生氣，氣回奶了怎么辦？

生氣，氣回奶了怎么辦？挽救辦法在這里

作為一名專業催乳師，被寶媽問的最多的問題就是：奶少怎么辦

說到影響泌乳量的因素：乳腺奶少遺傳，睡眠不足、生氣、飲食不當......

還沒等說完，就有寶媽驚訝的說，生氣回奶啊

生氣真回奶

怎樣才能能挽回！

答案是：真回奶，沒到“妥妥回奶”的程度。

生氣確實回奶

生氣不但會影響乳汁的分泌，也會影響乳汁的排出。用大白話講，生氣不光會讓媽媽奶量變少，還會讓媽媽奶陣變少。奶量少，寶寶的糧食就少了；奶陣少，寶寶就不容易大口大口吃到。

生氣抑制乳汁分泌

生氣的時候，人的腎上腺皮質類激素分泌增加，它對泌乳激素水平有抑制作用。

生氣抑制奶陣產生

壓力負面情緒會讓催產素分泌水平降低，讓奶陣不容易產生。而寶寶大口連續吞咽奶水的時候，就是奶陣產生了，泌乳細胞和乳腺管收縮，將奶水擠壓向乳頭，大量送進寶寶嘴里。

好消息是，生氣造成的回奶是暫時的，不是永久的。因為這些體內激素水平導致的變化，一旦激素水平恢復正常，就不再存在了。

所以媽媽們要記得：

生氣確實回奶——暫時回奶，不是永久的。

有人生氣永久回奶，怎么回事？

因為有的媽媽生了氣一看回奶了，就此新添了一件值得生氣的事，而且每次看到寶寶吃奶吃不盡興，就生氣一下。

這樣相當于吃了“回奶藥緩釋膠囊”。

不僅如此，一旦媽媽看到奶少，沒有啟動“消氣”模式，而是啟動了“添加奶粉”模式，就會讓乳房里原本是媽媽盟友的FIL因子叛變，成為對哺乳不利的因素。

乳汁中的FIL叫泌乳素抑制因子，雖然名字嚇人，但卻是幫助媽媽舒適哺乳的。正常狀況下，FIL幫助奶水太多的媽媽降低奶量，早日達成供需平衡，降低堵奶風險。

但一旦加奶粉操之過急，寶寶吃母乳減少，FIL忽然不能隨奶水離開乳房了，于是乳房看到它們就以為奶多寶寶吃不完，就會自動減少奶水分泌。

這就是生氣之后奶水再也沒多起來的真相。

生氣回奶了，怎么挽救？

既然關鍵在于氣憤和壓力，那媽媽這時要做的就是消氣和放松。

首先，千萬不要回奶之后不斷責備自己；

其次，如果埋怨招惹自己生氣的人，那干脆一次性把埋怨表達出來比較好，別積累著每天都想想來回奶；

第三，如果是遇到不順利的事情回奶了，那事情過去了，就讓它過去吧，咱們往前看；

第四，用“吃吃吃”和“買買買”來報復生活，報復讓你生氣的人和事！這條最管用！保證三天之內奶水就回來！當然，不要吃太多油膩的東西，不要逛街到嚴重脹奶，萬一堵奶可就糟了。