容易回奶的蔬菜、五谷雜糧、水果、肉類及肝臟、大料、水生物

容易回奶的食物

一、蔬菜類：韭菜、芹菜、白蘿卜、苦瓜、茄子。

二、五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽。

三、水果類：柚子、橘子、石榴、山楂、柿子。

四、肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞。

五、大料：回香、鹽、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末。

六、水生物以及補品類：田螺、螃蟹、海參、西洋參、人參。

七、其他：大麥茶（大麥制品）、啤酒、茶葉、薄荷、咖啡、藿香正氣水、巧克力等。

建議盡量避免使用激素類的藥物回奶，容易引起乳腺分泌問題。

正在哺乳期寶媽建議避開這些食物，雖然很多食物存在下奶及回奶不同說法，如韭菜、山楂，有的說下奶的，有的說是回奶的，都沒有做大量的科學比對實驗，因此很難確切地說到底哪個是正確的，只能根據大多數人的反映做為參考。對爭議的食物還是不吃為好，畢竟少吃一口并沒什么影響，同樣的營養別的食物也可以替代，萬一要是真回奶那麻煩就大了。